ELEVA SAÚDE
Psicologia Clínica e Psicoterapia
COMPREENDER A DEPRESSÃO E A ANSIEDADE
SINTOMAS DEPRESSIVOS
A depressão é caracterizada essencialmente por um humor deprimido, ou seja, o seu dia é acompanhado por tristeza, sensação de vazio, de desmotivação e desesperança. Tem pouco interesse em grande parte das atividades e retira pouco prazer de tarefas que lhe eram prazerosas. Surgem alterações no apetite e peso, alterações no sono, alterações na motivação. Sentimento frequente de fadiga e pouca energia. Dificuldade em forcar a atenção, em reter informações. Surgem muitas vezes sentimentos de culpa, pensamentos auto depreciativos e pensamentos relacionados com a morte.
Estes são alguns dos sintomas mais comuns, podendo variar quer na quantidade de sintomas, quer na intensidade e impacto destes na vida profissional, familiar e/ou social.
“Pensava que não estava a ser capaz de aceitar a morte do meu pai. O tempo passou e continuava com a mesma tristeza e desesperança, até que percebi com o apoio psicológico que o problema não era a morte, mas os anos de conflito e a sensação que deveria ter feito algo diferente enquanto ele cá esteve.”
SINTOMAS ANSIOGÉNICOS
A ansiedade é uma reação emocional normal que todas as pessoas têm quando pensam que algo de mal ou ameaçador lhes pode acontecer. Pode manifestar-se de diferentes formas, podendo ir de uma simples inquietação até à angústia ou até mesmo ao pânico. Poderá falar-se em perturbação de ansiedade quando os sintomas se manifestam de forma exagerada e com muita frequência, passando a causar um sofrimento excessivo e tendo repercussões no dia-a-dia da pessoa.
Sintomas mais comuns
-
Tensão muscular
-
Sensação de “nó” na garganta
-
Palpitações, ritmo cardíaco acelerado
-
Dificuldade em respirar, sensação de sufoco
-
Desconforto e dor no peito
-
Sensação de desmaio
-
Medo de perder o controlo ou enlouquecer
-
Medo de morrer
-
Sensações cutâneas como formigueiro
-
Sensação intensa de frio ou calor
-
Contrações ou tremores incontroláveis
-
Medo excessivo
-
Evitamento de alguns contextos por causarem desconforto
-
Isolamento
“Sempre sonhei ter o trabalho que tenho hoje, mas quando o meu chefe me promoveu, o meu mundo desabou. Logo na primeira noite não dormi, e quando assumi o cargo, comecei a bloquear em momentos importantes, comecei a não conseguir falar nas reuniões, a ter enjoos, dificuldades de respirar, tornei-me uma pessoa mais agressiva… Sei hoje que nunca me foi permitido falhar, primeiro pelos meus pais, depois por mim próprio. Perfeito, tinha sempre de ser perfeito! O medo tomou conta de mim, comecei por controlar a ansiedade mas o problema só se resolveu quando aprendi a aceitar que também falho e que na verdade isso é que é o normal”
COMO TRATAR A DEPRESSÃO E A ANSIEDADE ?
Intervenção Psicoterapêutica
A toma de medicação é ainda, em Portugal, o principal recurso das pessoas para enfrentarem a depressão e a ansiedade. Tem vantagens, pois diminui muito os sintomas que causam sofrimento, mas não permite perceber a origem do problema e, por isso, resolvê-lo efetivamente.
O apoio psicológico irá ajudá-lo a compreender a raiz do problema, a organizar-se internamente, trabalhando também para diminuir os sintomas, mas essencialmente para descobrirmos (em conjunto) a causa para o aparecimento desses sintomas. Ou seja, o apoio psicológico ajudá-lo-á a perceber porque é que se sente tão triste, a perceber porque se sente tão desconfortável num centro comercial, a perceber porque é tão difícil adormecer à noite, a perceber porque é que se sente tão sozinho… Essa compreensão ajudá-lo-á a lidar e a adotar uma forma mais saudável de sentir, pensar e estar na sua vida.
A eficácia do apoio psicológico/psicoterapêutico para tratamento de sintomatologia ansiosa ou depressiva está comprovada pela muita investigação que existe nesta área. Sabemos que é um tipo de tratamento que o ajudará a ultrapassar uma fase mais difícil da sua vida, de forma menos sofrida e com melhores e mais consistentes resultados.
TELEMÓVEL
+351913057098
CONSULTÓRIO
Rua dos Chãos nº92,
Galeria dos Chãos,
1º Piso, Consultório P
Braga
Sociedade Portuguesas de Psicoterapias Construtivistas
Copyright © Eleva Saúde 2024